مهارت‌های اساسی در سنگنوردی داخل سالن

برای شروع یک مسیر موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل سالن, مقتضی مهارت‌های اساسی حیاتی است. این مشتقات شامل چنگ زدن به بُعد با حفظ حرکات ایمن و 효율적인, تکنیک‌های مرکز| شدت را در بدن خود و بهبود ثبات و